La función de una silla de oficina ergonómica es adaptarse a los movimientos que realiza el usuario mientras trabaja sentado, de modo que, al levantarse del escritorio, no sienta ninguna molestia a lo largo de la columna vertebral ni en la zona lumbar.
Hablando de ergonomía, nos referimos a la disciplina que se ocupa de los métodos y principios para adaptar las condiciones de trabajo a las características del ser humano. Estos deben estar en consonancia con los mecanismos de la fisiología humana y la psicología del trabajo. Entonces, ¿cómo principios de ergonomía ¿Se reflejan estas características en los sillones ergonómicos? Compruébalo tú mismo.
¿Qué son las sillas ergonómicas?
Año tras año, el mercado adapta cada vez más los productos que ofrece a las necesidades de los clientes. Por este motivo, es cada vez más frecuente encontrar sillones ergonómicos destinadas a personas que trabajan sentadas frente a un escritorio, tanto desde casa como en la oficina. Su función principal es ayudar a mantener una postura correcta de la columna vertebral, que puede empezar a doler al permanecer sentado durante mucho tiempo en la misma posición.
A la hora de elegir una silla de oficina, conviene tener en cuenta las normas de seguridad y salud en el trabajo que debe cumplir, entre las que se incluyen:
- estabilidad,
- posibilidad de ajustar la altura,
- ajuste de los reposabrazos,
- garantizar la curvatura natural de la columna vertebral y de la parte femoral de las extremidades inferiores,
- una base de cinco patas con ruedas,
- ajuste del ángulo de inclinación,
- la posibilidad de girar la silla 360 grados.
La normativa de seguridad y salud en el trabajo establece claramente que debe haber una silla ergonómica en cualquier puesto de trabajo en el que pasemos al menos 4 horas frente al ordenador.
Sillas de oficina ergonómicas
Inversión en sillas de oficina ergonómicas No se trata solo de cumplir con las normas de seguridad y salud en el trabajo, sino, sobre todo, de velar por un mayor bienestar y una mayor eficacia en el trabajo. ¿Por qué son una mejor opción que las sillas de oficina clásicas?
- La silla ergonómica se puede adaptar fácilmente a tus necesidades individuales. Estas pueden ser: el peso, la estatura, el tipo de postura e incluso la longitud de los brazos y las piernas.
- Una silla ergonómica obliga al usuario a mantener una postura correcta mientras trabaja. A diferencia de una silla de oficina tradicional, garantiza una posición adecuada de la columna vertebral.
- La silla ergonómica permite ajustar la altura del asiento y del reposacabezas. Además, cuenta con reposabrazos y respaldo ajustables. La silla de oficina clásica es una silla en la que puedes pasar un rato cómodamente, pero no puedes adaptarla a tus medidas y necesidades individuales.
Silla ergonómica: ¿qué características debe tener?
Sillones ergonómicos de buena calidad Se caracterizan principalmente por: un asiento cómodo, un respaldo contorneado y la posibilidad de ajustar funciones adicionales, de modo que se pueda adaptar fácilmente la silla a las necesidades individuales del usuario. Curiosamente, son precisamente las sillas gaming las que suelen reunir todas las características mencionadas de una silla ergonómica.
Como ya se ha mencionado anteriormente, este tipo de sillas tienen como objetivo garantizar una postura corporal correcta durante las largas jornadas de trabajo. Por eso, características como el ajuste adecuado de la altura del asiento a la estatura del trabajador, los reposabrazos regulables y los cojines adicionales son imprescindibles en una buena silla ergonómica.
Analicemos, pues, en detalle una silla de oficina ergonómica y veamos cuáles son las características de cada uno de sus parámetros.
Reposabrazos ajustables
Gracias a los reposabrazos ajustables, la silla ergonómica ofrece una mayor comodidad al sentarse, al tiempo que cuida nuestra salud, nuestra columna vertebral y nuestra espalda. Las sillas de oficina con reposabrazos ajustables son especialmente recomendables para aquellas personas que pasan muchas horas trabajando en un escritorio.
¿Por qué son tan importantes los reposabrazos ajustables? Gracias a ellos, mientras trabajamos podemos apoyar las manos con comodidad y relajar los músculos tensos de los brazos. La mayoría de las sillas están equipadas con reposabrazos fijos, que no siempre se encuentran a la altura adecuada para cada usuario.
Conviene recordar que los reposabrazos deben ser una prolongación del tablero del escritorio y, gracias a su sistema de regulación, no solo podrás colocarlos así, sino también adaptarlos a tu estatura. Las sillas equipadas con reposabrazos ajustables son una solución ideal tanto para el trabajo de oficina como para el estudio o el ocio.
Respaldo contorneado
Una silla ergonómica debe estar equipada con un respaldo contorneado que sostenga correctamente la parte inferior de nuestra columna vertebral, es decir, la zona lumbar. Es precisamente en esta zona donde se producen la mayor sobrecarga, las lesiones y las molestias provocadas por una mala postura corporal.
En el caso del respaldo, también es muy importante poder ajustar el ángulo de inclinación y bloquearlo en la posición que más te convenga. Fíjate en la forma que adopta tu espalda al escribir o al inclinarte sobre el ordenador: no dejes que se curve demasiado.
Altura del respaldo debería corresponder, más o menos, a la longitud de la espalda, de modo que la sostenga en la mayor superficie posible. Este aspecto es especialmente importante en el caso de las personas altas, ya que pueden tener más dificultades para encontrar un respaldo óptimo para ellas. Por ello, las sillas ergonómicas que cuentan con un sistema de regulación de la altura del respaldo integrado serán una excelente opción para que este tipo de usuarios eviten el dolor de espalda no deseado.
Reposacabezas ajustable
Una silla ergonómica debe estar equipada con un reposacabezas que permita al usuario apoyar cómodamente el cuello y, de este modo, reducir la tensión en esa zona de la columna vertebral.
Un buen reposacabezas debe tener las siguientes características:
- función de regulación de la altura: permite ajustar fácilmente su posición a la estatura del usuario;
- una forma bien perfilada con un hueco en la parte central, que garantiza un cómodo apoyo para la cabeza al estar sentado;
- con ángulo de inclinación regulable: esto permite apoyar la cabeza con comodidad mientras se trabaja, se relaja o se descansa;
- una estructura estable.
Una silla de oficina adaptada a las necesidades individuales
Sillón ergonómico Es un mueble que podrás adaptar de forma sencilla y rápida a tus necesidades personales. Si aún no estás convencido de que invertir en sillas de oficina con múltiples ajustes sea una buena idea, te proponemos que reflexiones sobre el siguiente ejemplo.
Cuando realizas un trabajo físico, utilizas todo tipo de herramientas destinadas a facilitar las tareas que llevas a cabo. Gracias a ellas, el trabajo resulta más eficaz y beneficioso para tu salud. Por lo tanto, una comparación análoga sería el trabajo de oficina, donde pasas la mayor parte del tiempo sentado. Por consiguiente, el escritorio y la silla son elementos fundamentales de tu trabajo.
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